4 τρόποι να συμβεί τυχαία να διαιωνίζετε το στίγμα της ψυχικής υγείας

Ταυτότητα

Και πώς να σταματήσετε.



Με Molly Burford

καστανά μαλλιά βαμμένα μπλε
28 Δεκεμβρίου 2018
  • Facebook
  • Κελάδημα
  • Pinterest
Chris Madden / Getty Images
  • Facebook
  • Κελάδημα
  • Pinterest

Ενώ η συζήτηση γύρω από την ψυχική ασθένεια βελτιώνεται σίγουρα τόσο στη συχνότητα όσο και στο συναίσθημά της, δυστυχώς, πολλοί εξακολουθούν να αισθάνονται στιγματισμένοι. Παρά τη συνήθη ψυχική ασθένεια, αυτοί που το βιώνουν συχνά αντιμετωπίζουν ντροπή και διακρίσεις από τους γύρω τους βασιζόμενες σε αυτές τις συνθήκες. Είναι ένα κοινωνικό πρόβλημα που πολλοί, όπως οργανώσεις όπως η Εθνική Συμμαχία για την Ψυχική Ασθένεια (NAMI) και διασημότητες όπως ο Halsey, εργάζονται για να αλλάξουν προς το καλύτερο.



Φυσικά, η αλλαγή μιας αφήγησης ξεπερνά τις διασημότητες και τις μη κερδοσκοπικές οργανώσεις. Σημαίνει στις καθημερινές μας σκέψεις, γλώσσα και ενέργειες. Στην πραγματικότητα, μερικά από αυτά τα μικρά πράγματα διαιωνίζουν το στίγμα με τρόπους που δεν μπορούμε καν να συνειδητοποιήσουμε. Παρόλο που ενδέχεται να μην διατηρούμε το στίγμα εν ζωή σκόπιμα, η πρόθεση δεν οδηγεί απαραιτήτως σε αντίκτυπο. Η συνειδητοποίηση της γλώσσας που χρησιμοποιούμε και των πράξεων που κάνουμε είναι ένας τρόπος για την καταπολέμηση αυτού του ζητήματος. Παρακάτω υπάρχουν πέντε τρόποι με τους οποίους μπορούμε να διαιωνίσουμε το στίγμα που περιβάλλει την ψυχική υγεία και τι μπορούμε να κάνουμε αντ 'αυτού.



Χρησιμοποιώντας διαταραχές ψυχικής υγείας ως επίθετα.

Πόσες φορές έχετε ακούσει κάποιον να περιγράφει ένα σχολαστικό άτομο ως «OCD»; Τι γίνεται με την κλήση των διακυμάνσεων του καιρού 'διπολικά'; Η απάντηση είναι πιθανώς πολύ. Σύμφωνα με Ο καθημερινός φεμινισμός, η χρήση ψυχικών διαταραχών στη θέση των επίθετων μειώνει τη σοβαρότητα των ψυχικών ασθενειών, συμβάλλοντας περαιτέρω στο στίγμα και την εξάπλωση της παραπληροφόρησης ως προς το τι πραγματικά σημαίνει να είναι ψυχικά άρρωστος. Αντ 'αυτού, ο εξουσιοδοτημένος επαγγελματίας σύμβουλος Mallory Gollick συστήνει να εκπαιδεύσουμε τους εαυτούς μας σε αυτές τις συνθήκες για να τις καταλάβουμε καλύτερα, ώστε να μην τις χρησιμοποιούμε ως λέξεις-κλειδιά.



«Χρησιμοποιούμε πολλή ορολογία ψυχικής υγείας ως λέξεις-κλειδιά», λέει ο Gollick Teen Vogue. «Αυτό τροφοδοτεί τις παρεξηγήσεις της ψυχικής υγείας και διαιωνίζει το στίγμα. Η διπολική διαταραχή, για παράδειγμα, είναι μια από τις πιο διανοητικές διαγνώσεις διανοητικής υγείας από το ευρύ κοινό και μία από τις πιο κοινές για να χρησιμοποιηθεί ως λέξη-κλειδί. Πρέπει να εκπαιδεύσουμε τον εαυτό μας σε ό, τι πραγματικά αποτελείται η διπολική διαταραχή και πώς μοιάζει, έτσι ώστε να μπορέσουμε να σταματήσουμε το στίγμα και να εκπαιδεύσουμε τους άλλους όταν ακούν την ψυχική υγεία που χρησιμοποιείται με αυτόν τον τρόπο ».

Χρησιμοποιώντας φράσεις όπως 'Απλά αποσυνδέστε'.

Όχι μόνο αυτό απομυθοποιεί την ψυχική ασθένεια κάποιου, αλλά θέτει επίσης την ευθύνη στο άτομο που το βιώνει κάνοντας να φαίνεται σαν κάποιο είδος επιλογής. Το να ζητάς από κάποιον να «σταματήσει» ή να «αποκόψει από αυτό» είναι σαν να ρωτάς κάποιον με, για παράδειγμα, σκωληκοειδίτιδα, να σταματάει τη φλεγμονή στο προσάρτημα, σκέπτοντας θετικά. Η σωματική υγεία δεν λειτουργεί με αυτόν τον τρόπο και ούτε η ψυχική υγεία.



Αντ 'αυτού, μπορείτε να ρωτήσετε πώς κάποιος αισθάνεται και ακούει ή απλώς επικυρώνει τι είναι το άτομο που επηρεάζεται αισθάνεται. Μερικές φορές, απλά γνωρίζοντας ότι κάποιος άλλος ακούει μπορεί να κάνει όλη τη διαφορά στον κόσμο.

Με τη θεραπεία ψυχιατρικών φαρμάκων διαφορετικά από τα φάρμακα που θα παίρνατε για μια φυσική ασθένεια.

Υπάρχουν πολλές παραπληροφορίες γύρω από το φάρμακο που χρησιμοποιείται για τη θεραπεία ψυχικών ασθενειών - και υπάρχει επίσης μεγάλη ντροπή. Η φαρμακευτική αγωγή μπορεί συχνά να θεωρείται ως δεκανίκι, ή κάτι που μόνο οι «τρελοί» άνθρωποι χρειάζονται. Αυτό, βέβαια, δεν είναι αλήθεια.

«Το στίγμα γύρω από τα φάρμακα ψυχικής υγείας είναι ότι πρέπει« να είμαστε σε θέση να βγούμε έξω από αυτό. Διατηρούμε συνεχώς εκείνους με ψυχική υγεία με πεποιθήσεις όπως αυτό », λέει ο Gollick. «Η πραγματικότητα είναι, αν ήταν δυνατόν απλώς να βγούμε έξω από αυτό, η αυτοκτονία δεν θα ήταν η 10η πιο κοινή αιτία θανάτου στις Ηνωμένες Πολιτείες, και η μόνη στην πρώτη δεκάδα που τείνει στην κακή κατεύθυνση.

Διαφήμιση

«Τα φάρμακα για την ψυχική υγεία δεν διαφέρουν από τα φάρμακα που κάποιος θα πρέπει να πάρει για μια φυσική κατάσταση», εξηγεί ο Gollick. «Για να διατηρηθεί μια υγιής αρτηριακή πίεση, κάποιος με υψηλή αρτηριακή πίεση παίρνει καθημερινά βήτα-αναστολέα για να σταθεροποιήσει την αρτηριακή πίεση. Ομοίως, κάποιος με διπολική διαταραχή μπορεί να πάρει έναν καθημερινό σταθεροποιητή διάθεσης για να σταθεροποιήσει τη διάθεσή του ».

Μη συζητώντας καθόλου για την ψυχική υγεία.

«Ένας τρόπος που παρατηρώ το στίγμα είναι η παθητικότητα μας στο πώς μιλάμε ως κοινωνία για την ψυχική υγεία», λέει ο Gollick. «Δεν διδάσκουμε τη γλώσσα γύρω από τη συζήτηση για την ψυχική υγεία και πώς να την ανταποκριθούμε με τον τρόπο που θα ανταποκρινόμαστε σε μια φυσική κατάσταση που συμβαίνει στο σώμα. Ο εγκέφαλός μας είναι το πιο πολύπλοκο όργανο, όμως είμαστε τρομοκρατημένοι να μιλάμε για το τι συμβαίνει σε μεγάλο μέρος του εγκεφάλου του πληθυσμού μας ».

Ενώ δεν είναι πάντοτε εναρμονισμένο με τα ψυχικά νοσήματα να φέρουν το βάρος της ευθύνης στην εκπαίδευση και τη συζήτηση για την ψυχική τους υγεία, αν έχετε μια στιγμή όταν ή αν αισθάνεστε να μοιράζεστε αυτό που βιώνετε, το κάνετε. Αυτό βοηθά στην απομυθοποίηση των συνθηκών που επηρεάζουν τόσους πολλούς ανθρώπους. Επιπλέον, εάν είστε κάποιος που δεν αγωνίζεται με μια ψυχική ασθένεια, μην φοβάστε να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας, να κάνετε ερωτήσεις και να προσεγγίσετε αυτό το θέμα με ευαισθησία και μη νοητική στάση. Εναπόκειται σε όλους μας να αντιμετωπίσουμε το στίγμα, είτε σας επηρεάζει άμεσα είτε όχι - και αυτό είναι σημαντικό.

Σύμφωνα με την κλινική Mayo, οι παρενέργειες του στίγματος της ψυχικής υγείας είναι εκείνοι που αγωνίζονται να αρνηθούν την αναζήτηση βοήθειας, την έλλειψη κατανόησης από την οικογένεια και τους φίλους, λιγότερες ευκαιρίες για εργασία και σχολείο, εκφοβισμό και πολλά άλλα.

Εάν αγωνίζεστε με την ψυχική σας υγεία, παρακαλούμε να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι. «Εάν δεν υποστηρίζετε, βρείτε το τοπικό κεφάλαιο NAMI ή το κέντρο ψυχικής υγείας της κοινότητας για υποστήριξη», προτείνει ο Gollick. Η ψυχική υγεία μπορεί να είναι μια απίστευτα τρομακτική και απομονωτική εμπειρία, αλλά δεν χρειάζεται να είναι. Απευθυνθείτε, μιλήστε και λάβετε βοήθεια. Είναι εκεί έξω.

Πόροι:

52 Πόροι για την Ψυχική Υγεία για Άτομα με Ειδικές Ανάγκες, POC, Λαοί LGBTQ και περισσότεροι

sofia carson mitchell ελπίδα

Πόροι Ψυχικής Υγείας για Έφηβους

Πώς να βρείτε έναν θεραπευτή όταν οι γονείς σας δεν θα βοηθήσουν

Ας σπρώξουμε τα DM σας. Εγγραφείτε για το Teen Vogue καθημερινό ηλεκτρονικό ταχυδρομείο.

Πάρτε το Teen Vogue Πάρτε. Εγγραφείτε για το Teen Vogue εβδομαδιαίο ηλεκτρονικό ταχυδρομείο.