Οι δίαιτες απεξάρτησης δεν είναι πραγματικές ή υγιείς - και οι «τοξίνες» του σώματος δεν υπάρχουν

Ταυτότητα

Μπορούν επίσης να είναι επιβλαβείς για την υγεία σας.



Με τη Brittney McNamara

1η Ιανουαρίου 2019
  • Facebook
  • Κελάδημα
  • Pinterest
franz12 / Getty Images
  • Facebook
  • Κελάδημα
  • Pinterest

Συμβαίνει κάθε φορά που οι διακοπές περνούν γύρω σας: Αρχίζετε να βλέπετε διαφημίσεις για καθαρισμούς. Τρέχουσες δίαιτες ωθούνται στα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης για να ξεκινήσουν το νέο έτος. Τα Celebs κρατούν τα εμπορεύματα εκείνα τα «τετράγωνα τσαγιού» ​​που δεν δουλεύουν. Πάνω απ 'όλα, η λέξη «detox» αρχίζει να ρίχνεται γύρω από ένα πάρα πολύ - αλλά τι σημαίνει στην πραγματικότητα; Φυσικά, αυτό το φαινόμενο απέχει πολύ από το νέο. Αλλά τώρα, με λέξεις όπως «retox» και «protox» που εισέρχονται στο λεξικό, φαίνεται σαν μια καλή στιγμή να στείλετε μια υπενθύμιση ότι, όταν πρόκειται για λεγόμενες αποτοξίνωση δίαιτες ή καθαρισμούς που θα σας βοηθήσουν να ανακάμψετε από μια περίοδο κατανάλωσης περισσότερο φαγητό από ό, τι συνήθως, δεν υπάρχει τίποτα.



«Θα έλεγα ότι η κατώτατη γραμμή είναι ότι πραγματικά δεν υπάρχει καμία σαφής απόδειξη ότι προγράμματα αποτοξίνωσης ή καθαρισμού μπορούν πραγματικά να σας κάνουν πιο υγιείς ή να βελτιώσετε την υγεία σας ή ότι απομακρύνει τις« τοξίνες »από το σώμα σας», δήλωσε ο Navya Mysore, MD, ο πρώτος πάροχος φροντίδας στο One Medical λέει Teen Vogue.



Ακόμα, ο Δρ Mysore σημειώνει ότι είναι κάτι που του ζητείται συχνά για την πρακτική του, από τους ασθενείς που θέλουν να υποστούν γρήγορη εκδήλωση (λεγόμενη αναγωγή) ή να κάνουν καθαρισμό χυμών, να κουνήσουν δίαιτες ή αποίκους μετά από μια περίοδο τρώγοντας περισσότερα ή διαφορετικά τρόφιμα από ό, τι συνήθως. Γενικά, ο Δρ Mysore λέει ότι αποθαρρύνει τους ασθενείς από αυτά τα πράγματα για διάφορους λόγους.

μπλε μαλλιά συμβουλές

«Υπάρχουν πολλά άλλα σημεία ασφαλείας που πρέπει να ληφθούν υπόψη», λέει ο Δρ Mysore. 'Αυτή τη στιγμή υπάρχει ένα κούνημα που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι που έχουν μερικά πραγματικά φοβερά συστατικά, αλλά πολλά άλλα πρόσθετα που δεν γνωρίζουμε πραγματικά το προφίλ ασφάλειας του. Μπορούν να είναι επιβλαβείς ».



Όταν πρόκειται για την αποτοξίνωση των τσαγιού που προωθούν οι διασημότητες στα κοινωνικά μέσα, γνωρίζουμε ότι αυτά μπορεί να είναι επικίνδυνα και να οδηγήσουν σε συμπτώματα όπως η διάρροια και οι έντονες κράμπες στο στομάχι. Για άτομα με συγκεκριμένες καταστάσεις, ο Δρ Mysore σημειώνει ότι πράγματα όπως ο καθαρισμός του χυμού ή τα κουνήματα μπορεί να έχουν και δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία.

Η ασφάλεια είναι ισοδύναμη, αλλά υπάρχει και το γεγονός ότι η «αποτοξίνωση» δεν είναι απαραίτητη. Έχουμε όργανα ενσωματωμένα στο σώμα μας με σκοπό να φιλτράρουμε τα πράγματα που δεν χρειαζόμαστε. Σύμφωνα με το Εθνικό Ίδρυμα Νεφρών, οι νεφροί εργάζονται για να εξαλείψουν τα απόβλητα από το σώμα και να ρυθμίσουν τα υγρά μας - με άλλα λόγια, ξεφορτώνουν τα κακά πράγματα. Και σύμφωνα με τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας, το ήπαρ έχει επίσης την πλάτη μας. Το όργανο αυτό λειτουργεί, μεταξύ άλλων, για να εξασφαλίσει ότι οι «τοξικές ουσίες» αποκτώνται από το σώμα. Έτσι, μπορεί ένας καθαριστής χυμού να κάνει πραγματικά περισσότερο από το ανθρώπινο σώμα; Όχι, σύμφωνα με τον Δρ Mysore.

«Το σώμα σας κάνει ό, τι χρειάζεται, ανεξάρτητα από το τι», λέει. «Είτε πρόκειται για την ημέρα των ευχαριστιών είτε για την 1η Ιανουαρίου, το σώμα σας κάνει ό, τι χρειάζεται να κάνει».



Αλλά σε περίπτωση που χρειάζεστε περισσότερη πειστικότητα πέρα ​​από την αποτοξίνωση που δεν είναι ασφαλής ή απαραίτητη, δεν είναι ακόμη σαφές εάν οι «τοξίνες» που προσπαθούμε να απαλλαγούμε από εμάς είναι πραγματικές. Ο Edzard Ernst, καθηγητής συμπληρωματικής ιατρικής στο Exeter University, δήλωσε στους Ο κηδεμόνας το 2014, ότι η αποτοξίνωση, όταν δεν είναι το ιατρικό είδος για να βοηθήσει κάποιον με διαταραχή της χρήσης ουσιών, είναι σε μεγάλο βαθμό ψευδοεπιστήμη.

«Υπάρχουν δύο τύποι απεξάρτησης: ο ένας είναι αξιοσέβαστος και ο άλλος όχι», είπε. «Το άλλο είναι η λεγόμενη« πειρατεία »από επιχειρηματίες, σκακιστές και τσαρλατάνους για να πουλήσει μια ψεύτικη θεραπεία που υποτίθεται ότι αποτοξινώνει το σώμα σας με τις τοξίνες που υποτίθεται ότι έχετε συσσωρεύσει».

Οπως και Ο κηδεμόνας το άρθρο συνεχίζει, δεν είναι σαφές τι αποτελεί ακόμη μια τοξίνη, και ο Δρ Mysore συμφωνεί.

Διαφήμιση

«Δεν θα έλεγα ότι υπάρχουν τοξίνες στο σώμα μας», λέει. «Υπάρχουν πράγματα που έχουμε υπερβολική. Όταν παίρνουμε μια πολυβιταμίνη, συχνά τα ούρα μας είναι διαφορετικό χρώμα. Συνήθως υπερβαίνει το τι δεν χρειάζεται το σώμα. Επομένως, δεν χρησιμοποιώ ούτε τη λέξη «τοξίνες» επειδή δεν υπάρχει πραγματικά ».

Η κατηγοριοποίηση της περίσσειας ως τοξινών, λέει ο Δρ Mysore, είναι μια εσφαλμένη ονομασία. Ονομάζοντας αυτά τα πράγματα οι τοξίνες υποδηλώνουν ότι κάνουμε πάντα κάτι κακό που χρειάζεται ο καθορισμός, όταν στην πραγματικότητα, λέει ότι το κλειδί για την καλή υγεία είναι απλά ισορροπία.

«Είναι εντάξει να (...) έχετε ένα cupcake και απολαύστε αυτό. Αλλά προσπαθήστε επίσης να διατηρήσετε κατά τη διάρκεια της εβδομάδας ότι παίρνετε ό, τι χρειάζεστε για να παραμείνετε υγιείς », λέει. «Ολόκληρη η τροφή, πραγματική τροφή, άσκηση, κίνηση, φροντίζοντας για το επίπεδο πίεσης. Πολλοί από ό, τι οι άνθρωποι τείνουν να κάνουν είναι ότι θέλουν μια γρήγορη λύση. Είναι ένα είδος απομυθοποίησης και αναδημιουργίας '.

τα καφέ μπερέ

Έτσι, πάρτε αυτό ως αναδημιουργία σας. Μην ακούτε διασημότητες σχετικά με το Instagram ή οποιεσδήποτε λεγόμενες τάσεις ευεξίας εμφανίζονται στο νέο έτος. Αντ 'αυτού, επικεντρωθείτε στην δοκιμασμένη και αληθινή μέθοδο θεραπείας του σώματός σας. Ο Δρ Mysore συνιστά πόσιμο νερό εάν αισθάνεστε ότι θέλετε να «εξουδετερώσετε» το σύστημά σας. Πέρα από αυτό, τονίζει την άσκηση και την κατανάλωση ολόκληρων τροφών. Και αν έχετε μια χρονική περίοδο κατά την οποία δεν κάνετε αυτά τα πράγματα, αυτό είναι εντάξει. Τελικά, ο Δρ Mysore λέει ότι πρόκειται για τη μεγαλύτερη εικόνα.

«Είναι το πώς φροντίζουμε το σώμα μας», λέει, «αυτό είναι στο προσκήνιο».

Ας σπρώξουμε τα DM σας. Εγγραφείτε για το Teen Vogue καθημερινό ηλεκτρονικό ταχυδρομείο.

Πάρτε το Teen Vogue Πάρτε. Εγγραφείτε για το Teen Vogue εβδομαδιαίο ηλεκτρονικό ταχυδρομείο.